Semente de perilla cor de café

[Vantagens do ácido α -linolênico em comparação com DHA]

O DHA (ouro cerebral) é um dos derivados do ácido α -linolênico. A suplementação do ácido α -linolênico tem vantagens sobre suplementar diretamente o DHA:

Importância médica diferente: o ácido α -linolênico é um nutriente importante no século XXI. É um ácido graxo insaturado necessário para o corpo. O corpo humano não pode sintetizá -lo diretamente por si só e deve ser ingerido do mundo exterior. DHA não é. A regulação do próprio corpo humano é diferente: o ácido α -linolênico é o precursor do DHA, que pode fornecer DHA na extensão máxima de acordo com as necessidades do corpo humano. No entanto, a suplementação direta do DHA é um forte suplemento que o corpo humano não pode se controlar e é propenso a efeitos negativos. Aplicável a diferentes grupos de pessoas: o ácido α -linolênico é útil na regulação da pressão arterial, lipídios no sangue e açúcar no sangue, enquanto o DHA vem do óleo de peixe. A hipertensão induzida pela gravidez contém inevitavelmente o colesterol animal, e as mulheres com hipertensão gestacional, obesidade e excesso de peso não podem usá-lo. usar. O "uso" do diretório secundário é modificado para:

Beber direto: dose média diária de 5-10 ml; Solte o arroz quente, o pão ou os pães cozidos no vapor, reduza para 1-5 ml para crianças.

Molho de salada inteligente: adicione pratos frios ou saladas.

Tempero de sopa: Coloque em mingau cozido, sopa e leite.

Pastrados assados: use óleos nutritivos orgânicos em vez de óleos hidrogenados ou manteiga em doces assados.

Preparação caseira: Misture-o com óleos comestíveis comuns, como óleo de soja, óleo de amendoim ou óleo de colza em uma proporção de 1: 5-1: 10 antes do consumo.

Combinação secreta: pegue 5-10 ml de óleo nutritivo e misture-o com iogurte caseiro sem açúcar ou iogurte sem açúcar antes de comer. É uma terapia alimentar anticâncer popular na Europa e nos Estados Unidos.